분류 전체보기34 [1월 식단] 1월 8일, 1월 9일 저녁식단 조리법 저번 포스팅에 이어 1월 8일과 1월 9일 저녁식단에 대한 조리법을 기재해 보려고 합니다.저와 같은 요린이님들 힘내 봅시다!!! 1월 8일 (월)메인: 갈치조림 (갈치, 무, 고추)국: 아욱된장국 (아욱, 된장)반찬: 마늘쫑무침, 깻잎장아찌밥: 흰쌀밥 1월 8일 식단 조리법1. 메인: 갈치조림 (갈치, 무, 고추)재료:갈치: 2마리 (500g)무: 1/4개청양고추: 2개홍고추: 1개대파: 1대양념장:고춧가루: 2큰술간장: 4큰술다진 마늘: 1큰술생강즙: 1작은술설탕: 1큰술매실액: 1큰술 (선택)물: 1컵조리법:갈치 손질:갈치를 먹기 좋은 크기로 자르고, 비늘과 내장을 제거한 뒤 깨끗이 씻는다.갈치에 소금을 약간 뿌려 밑간을 해 둔다.재료 손질:무는 껍질을 벗기고 1cm 두께로 동글동글 썬다.청양고추와.. 2024. 12. 30. [1월 식단] 1월6일~1월12일 알뜰살림 식단표 1월1일에서 1월5일 식단에 이어 1월6일에서 1월 12일 식단를 작성해 보았습니다대략적으로 1주에 알뜰하게 10만원 기준으로 작성하였고 항상 저희 가족 기준으로 작성하오니가족 구성원에 맞게 변경하여 참고하시면 좋겠습니다. 1월 6일 ~ 1월 12일 장보기 목록주재료생선류:갈치: 1마리굴: 200g고기류:돼지갈비: 1kg소고기(불고기용): 400g어묵:사각 어묵: 200g계란: 10개채소 및 나물무: 2개대파: 4대감자: 4개당근: 3개아욱: 200g가지: 2개마늘쫑: 100g취나물: 100g도라지: 100g양념 및 곁들이열무김치: 500g (기존 비축품이 없을 경우 구매)순두부: 2팩목록 정리생선류: 갈치(1마리), 굴(200g)고기류: 돼지갈비(1kg), 소고기 불고기용(400g)어묵: 사각 어묵(2.. 2024. 12. 27. [서양복식1-20] 고전주의 복식 - 여자의상 고전주의 시대는 18세기 후반부터 19세기 초반까지의 기간으로 그 시대의 복식은 고대 그리스와 로마의 영향을 받으며 간결하고 우아한 실루엣을 추구했다. 이 시기의 여성복은 기존의 복잡하고 장식적인 스타일에서 벗어나 자연스러운 여성미를 강조하는 방향으로 변화하였고 이는 당시의 사회적, 정치적 변화와 밀접한 관련이 있다. 이 시대의 여성복식은 고대 그리스 복식에서 영감을 받아 간결하고 우아한 실루엣을 추구하며 인위적인 체형 교정보다는 자연스러운 여성미를 강조했다. 특히 엠파이어 스타일이 유행하면서 허리선이 높아지고 스커트가 길고 넉넉해지는 특징을 보였다. 하지만 나폴레옹 시대에 들어서면서 복식은 더욱 화려해지고 장식적인 요소가 강조되는 변화를 맞이했다.주요 의복 유형으로는 슈미즈 가운, 로브, 외투로 나뉘.. 2024. 12. 27. [식단] 2025년 1월1일~1월5일 알뜰 저녁식단표 매일 매일 저녁에 무엇을 먹을까?하는 고민을 수시로 하게 됩니다.직장을 다녀 바쁘다는 핑계로 이것 저것 배달시켜 먹기도 하고 아무생가없이 무엇을 먹을까 고민하기도 합니다. 식단을 짜서 생활하는 것은 단순히 먹는 것을 계획하는 행위에 그치지 않고 건강과 삶의 질을 전반적으로 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다. 체계적인 식단 관리는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정, 시간 관리, 경제적 효율성 등 다양한 측면에서 이점을 제공합니다. 가장 먼저 식단 관리는 신체 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단은 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 해주며 이는 면역력을 높이고 질병 예방에 기여합니다. 규칙적인 식단 관리를 통해 비타민, 미네랄, 단백질 등 필수 영양소를 적정량 섭취하면 에너지 .. 2024. 12. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
